Schwangerschaftsgymnastik

Geburtsvorbereitung

Um gut informiert und vertrauensvoll auf die Geburt und die Zeit danach vorbereitet zu werden, bietet sich der Besuch eines Geburtsvorbereitungskurses oder eine Einzeltherapie an. Fragen und Ängste sollen Raum haben und besprochen werden, sowie der Austausch zwischen den werdenden Müttern soll gegeben sein.

Ich vermittle grundlegende Informationen über den Schwangerschafts- und Geburtsverlauf, über das Wochenbett und Stillen, das Leben mit dem Baby, über Veränderungen im Alltag und in der Partnerschaft. Ebenso werden Techniken zur Wehenverarbeitung und zur Schmerzlinderung, verschiedene Gebärpositionen, Unterstützungsmöglichkeiten durch den Partner, der Umgang mit Schmerzsituationen und Entspannungsübungen erlernt. Darüberhinaus werden anatomische Kenntnisse über den Beckenboden und seine Aktivierung weitergegeben. Mit regelmäßigen gezielten Bewegungen können Beschwerden, wie Rückenschmerzen, Verspannungen, Beckenbodenschwäche oder Müdigkeit u.v.m., vorgebeugt bzw. verbessert werden. Daneben werden die Muskeln und Bänder entlastet und der Kreislauf in Schwung gebracht. Bewegung wirkt zusätzlich positiv auf das seelische Wohlbefinden der Mutter und des Kindes.